科学控糖 健康常伴——铜仁市万山区人民医院糖尿病专科门诊开诊啦！

随着生活水平的不断提高，糖尿病却如同一颗隐藏的 “甜蜜炸弹”，悄然威胁着人们的健康。这一“甜蜜的负担”不仅影响着患者的生活质量，还会引发一系列严重的并发症，如糖尿病心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足病等，给患者的身心带来巨大痛苦。

为了帮助广大糖尿病患者更好地管理疾病，铜仁市万山区人民医院糖尿病专科门诊开诊啦，汇聚专业力量，为糖尿病患者的健康保驾护航。

坐诊时间

周一至周日

上午08:00-12:00

下午14:00-17:00

专家坐诊时间

周二、周三

上午08:00-12:00

下午14:00-17:00

坐诊地点

铜仁市万山区人民医院门诊大楼3楼6诊室

咨询电话

0856-3522171

什么人容易患糖尿病?

高危人群：有糖尿病家族史、超重肥胖、高血压、高血脂、巨大儿分娩史或妊娠期糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病、长期接受糖皮质激素、抗精神病药物治疗的人群。

糖尿病的早期表现?

如果您出现尿频、多饮、体重下降、疲惫、饥饿感增多请尽早到医疗卫生机构进行检查。同时，糖尿病还有不典型表现，如皮肤瘙痒、视力模糊、手脚麻木或刺痛、伤口愈合缓慢，女性患者容易感染尿道炎、阴道炎等。

糖尿病预防措施有哪些？

一、健康饮食

控制碳水和脂肪摄入：减少高糖食物如糖果、甜饮料的摄取，主食选择上增加全谷物、杂豆类、薯类等复杂碳水化合物的比例，减少精细米面制品。控制油脂摄入，少吃油炸食品、动物内脏等高脂肪食物，可适当食用橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂。

多吃蔬果：保证每天摄入蔬菜和水果，优先选择含糖量低的水果如草莓、蓝莓、柚子等，以获取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于控制血糖。

保证每餐包含优质蛋白质：优先选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、豆类等。这些食物富含必需氨基酸，生物利用率高，有助于满足患者的营养需求。适当摄入植物蛋白，如大豆蛋白，对降低胆固醇、保护心血管可能有一定益处。但植物蛋白中蛋氨酸、赖氨酸等必需氨基酸含量较低，生物利用率相对较差，可与动物蛋白搭配食用。

规律进餐：定时定量，规律三餐，避免饥一顿饱一顿或暴饮暴食，有助于维持血糖的稳定。

二、适量运动

坚持有氧运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。可以将其分配到不同的天数，每次30分钟左右。

增加日常活动量：减少久坐时间，每小时起身活动，上下楼尽量选择步行，工作间隙可以做一些简单的伸展运动，增加日常能量消耗。

结合力量训练：每周可进行2-3次力量训练，如举重、俯卧撑、平板支撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体更好地利用血糖。

三、控制体重

计算体重指数：体重指数（BMI）应维持在18.5-23.9kg/m²之间。计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方。

制定减重计划：超重或肥胖者应逐渐减轻体重，目标是在6-12个月内使体重降低5%-10%。可以通过控制饮食和增加运动来实现，避免过度节食或采用不科学的减肥方法。

四、戒烟限酒

戒烟：吸烟会损害血管内皮细胞，影响胰岛素的作用，增加糖尿病及并发症的发病风险，应尽量戒烟。

限酒：男性饮酒的酒精量不超过25克/天，女性不超过15克/天。换算成常见的酒类，相当于男性每天白酒不超过50毫升（50度），啤酒不超过750毫升，葡萄酒不超过250毫升；女性饮酒量减半。

五、心理调节

减轻压力：长期处于高压力状态会导致体内激素失衡，影响血糖稳定。可通过冥想、瑜伽、深呼吸、听音乐、旅游等方式来缓解压力，放松身心。

保持良好心态：学会调整情绪，避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持积极乐观的生活态度，有利于维持身体的正常代谢功能。

六、定期检测

血糖监测：一般人群每年应进行一次血糖检测，包括空腹血糖和餐后2小时血糖。

其他指标监测：除血糖外，还应定期检测血压、血脂、尿酸、体重等指标，以便全面了解身体状况，及时发现问题并采取干预措施。

发现血糖异常，可以到万山区人民医院糖尿病专科门诊咨询就诊，我们将为您提供专业的指导！

内二科

铜仁市万山区人民医院内二科成立于2017年3月1日，科室现有开放床位35张。目前共有医护人员17名，其中副主任医师 1名，主治医师 1 名，住院医师 5 名，主管护师3名，护师8名。（含糖尿病专科护士2名，临床营养指导员5名，静脉输液治疗专科护士1名）

科室诊治范围：内分泌系统、风湿免疫系统、全科医学科、临床营养科相关疾病。如：糖尿病及其急慢性并发症、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺炎、肥胖症、高脂血症、骨质疏松、痛风、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎等常见病、多发病的规范诊治。

一、目前我科拥有持续皮下胰岛素注射泵，通过胰岛素泵内持续皮下注射胰岛素强化降糖，逆转初发2型糖尿病。

二、再生医疗换药技术用于糖尿病足换药，减少患者截肢风险。

三、骨质疏松症综合管理，建立完善的骨质疏松症诊疗体系，从骨密度检测、风险评估，到个性化的药物治疗、康复指导，为患者提供全流程的诊疗服务，提高骨密度，降低骨折风险。

专家简介

万丽丽

内二科主任

副主任医师

万丽丽，内二科主任，副主任医师，2012年毕业于贵阳医学院临床专业，2015年09月赴重庆第三军医大学新桥医院内分泌科进修学习，2016年荣获铜仁市万山区“十佳医生”称号；2021年在铜仁市第四个“中国医师节”中被评为“优秀医师”；2023年荣获铜仁市“五一劳动奖章”；铜仁市医学会暨糖尿病学分会常务委员；铜仁市医学会暨营养学分会常务委员；铜仁市医学会暨骨矿物盐分会常务委员；铜仁市医学会肾病病学分会委员。对各类型糖尿病及其并发症、甲状腺相关疾病、骨质疏松、痛风、类风湿性关节炎等常见病、多发病的诊治具有丰富的临床经验。

魏敏

主治医师

魏敏，内二科主治医师，2016年毕业于贵州医科大学临床专业，2016年至2019年在铜仁市人民医院培训基地参加内科专业住院医师规范化培训，2020年我院第三届中国医师节中荣获“优秀病历评选一等奖”，2022年荣获我院“先进个人”，2023年我院第六届中国医师节中被评为“十佳医师”，2024年荣获我院“优秀个人”，铜仁市医学分会暨糖尿病学分会委员。擅长内科常见病、多发病的诊治。