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世界镇痛日｜别再硬扛！疼痛不是“忍忍就好”！

每年10月的第三个周一是“世界镇痛日”，10月19日至25日为“中国镇痛周”，旨在让大众正视顽固神经疼痛的危害，打破“忍痛扛痛”的固有误区，科学认知疼痛、规范诊疗疼痛。

什么“痛”要治疗

疼痛无处不在，但并不是所有的疼痛都需要镇痛。如果只是一时的情绪不佳，或者劳累过度引起的肌肉酸痛，也许找个朋友倾诉一下或者好好睡一觉，你的身体就会好起来，就会满血复活，因为这样的疼痛还在身体的自我调节范围之内，可以自行缓解。

而疼痛一旦超出了自身调节范围，譬如持续性的情绪低落、顽固的反复发作的剧烈的躯体疼痛，就会对人的身体健康产生严重危害。这时我们就需要专业的镇痛治疗，以达到止痛的目的，恢复生理心理上的平衡或者说稳态。

对于疼痛分级，目前国际上较为通用的是数字分级法，把人类能感受到的疼痛分为10个级别，级别越高，感受到的疼痛感就越大。

0：无痛；

1~3为轻度疼痛；

4～6为中度疼痛；

7~10为重度疼痛。

忍痛是最大的误区

误区一：忍一忍就过去了

这种观点是完全错误的。疼痛是人体组织器官受损的主要信号，一旦发生疼痛应及时就医，无须一忍再忍，以免延误治疗时机。疼得时间越长，人体对疼痛的抵抗力越低。

误区二：先吃点止痛药再说

自行购买服用止痛药有风险。疾病的发生发展存在自身规律，必须的检查有助于明确病因，针对病因治疗，才能达到长期完善的镇痛目的。盲目错误用药容易掩盖症状而延误病情。

误区三：止痛药吃多了成瘾

并非所有止痛药物都会令人成瘾。多数常见疼痛通过规范用药可有效控制，盲目忍痛反而会加重病情。切勿因担心“成瘾”而拒绝用药。

如何科学就医

着春天的到来，气温逐渐升高，各种传染病也进入了高发期。在这个季节里，我们要特别注意预防传染病，保护好自己的身体健康。

什么时候该就医？

· 疼痛持续超过1个月；

· 疼痛呈烧灼样、电击样、针刺样；

· 轻轻触碰就痛得难以忍受；

· 夜间痛感加重影响睡眠；

· 带状疱疹皮疹愈合后仍持续疼痛；

· 糖尿病患者肢体出现麻木、刺痛。

就医时怎么做？

向医生精准描述关键信息，包括疼痛的具体部位、性质（如刺痛、胀痛、绞痛、灼痛等）、程度（可参考0—10级疼痛分级标准）、发作时间与频率，以及是否受情绪、体位等因素影响。这些信息能帮助医生快速判断疼痛类型，从而制定个性化镇痛方案。

特别提醒

不要一味忍耐，也不要自行滥用止痛药。药物选择需在专业医生指导下进行。

疼痛无小事，正视方为良策。在世界镇痛日和中国镇痛周到来之际，愿每个人都能打破“忍痛”误区，建立科学的疼痛管理观念。如果您或家人正在被烧灼样、电击样、针刺样的疼痛困扰，请及时到疼痛科就诊评估。让我们科学治痛，拒绝硬扛。